Dla większości osób snowboard zaczyna się wraz z pierwszym śniegiem. Wyciągi ruszają, deska trafia do bagażnika, a media społecznościowe zapełniają się zdjęciami z gór. Jest jednak druga grupa. Zawodnicy, instruktorzy i pasjonaci, dla których sezon właściwie nigdy się nie kończy.
Trening motoryczny. Siłownia. Trampoliny. Treningi na matach i sztucznych stokach. Ale też wakeboard jako forma przygotowania do zimy. Snowboard na wysokim poziomie to dziś sport całoroczny, a organizm nie ma wielu miesięcy na odpoczynek.
Kolana w treningu snowboardzisty
Snowboard jest dyscypliną, w której staw kolanowy niemal bez przerwy pracuje w zgięciu. Podczas skrętów, lądowań po skokach czy dynamicznych zmian kierunku musi jednocześnie amortyzować ogromne przeciążenia i kontrolować ruch całego ciała. Każde twardsze lądowanie, nieudany skok czy niespodziewane zahaczenie krawędzią deski powoduje, że przez staw kolanowy przechodzą siły, których nie widać gołym okiem.
To właśnie dlatego u snowboardzistów tak często mówi się o profilaktyce, a nie wyłącznie o leczeniu.
Silne mięśnie czworogłowe uda, grupa kulszowo-goleniowa, pośladki i mięśnie głębokie odpowiadają za stabilizację całej kończyny. Im lepiej przygotowane jest ciało, tym większa szansa, że kolano poradzi sobie z nagłym przeciążeniem.
Dlatego trening snowboardzisty nie kończy się na jeździe. Równie ważne są ćwiczenia poprawiające stabilizację, równowagę i kontrolę nerwowo-mięśniową. Praca na podłożach niestabilnych, ćwiczenia jednonóż, trening propriocepcji czy odpowiednio zaplanowany trening siłowy pozwalają zmniejszyć ryzyko urazów i przygotować kolano na sytuacje, których na stoku nie da się przewidzieć.
Ale nawet najlepiej wytrenowane mięśnie nie są w stanie wyeliminować całego ryzyka.
W sporcie wyczynowym liczą się ułamki sekund. Jedno nieudane lądowanie może oznaczać uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego (ACL), więzadła pobocznego lub łąkotki. Dlatego coraz więcej zawodników sięga po rozwiązania, które wspierają kolano nie tylko po kontuzji, ale również podczas powrotu do pełnej aktywności oraz w okresach intensywnych treningów.
Właśnie z myślą o takich sportowcach powstała orteza Össur CTi w różnych wariantach
To nie jest uniwersalna orteza wybierana z półki. Model CTi Custom wykonywany jest na podstawie indywidualnych pomiarów użytkownika. Dzięki temu idealnie dopasowuje się do anatomii nogi, zapewnia stabilizację bez ograniczania naturalnej pracy stawu i pozostaje komfortowy nawet podczas wielogodzinnych treningów.
To niezwykle ważne w snowboardzie. Źle dopasowana orteza może przesuwać się pod odzieżą, powodować punkty ucisku lub ograniczać swobodę ruchu. Indywidualnie wykonana konstrukcja minimalizuje te problemy i pozwala zawodnikowi skupić się na tym, co najważniejsze – technice jazdy.
Coraz częściej mówi się, że sukces na stoku buduje się przez dwanaście miesięcy w roku, a nie tylko zimą. Dotyczy to również zdrowia kolan. Regularny trening stabilizacyjny, odpowiednio zaplanowane wzmacnianie mięśni oraz nowoczesne wsparcie ortezy mogą znacząco zmniejszyć ryzyko urazów i zwiększyć pewność podczas jazdy.
Bo w snowboardzie największym osiągnięciem nie jest jeden perfekcyjnie wykonany trik. Największym osiągnięciem jest możliwość wrócenia na deskę kolejnego dnia, kolejnego tygodnia i kolejnego sezonu – z kolanami, które nadal pozwalają robić to, co kochasz.
Pamiętaj, że orteza Ossur to inwestycja w Twoje bezpieczeństwo i pewność siebie. Dokładne pomiary to pierwszy krok do tego, by wrócić do robienia tego, co kochasz – z pełną mocą.
Maciej Wawrzuta
532 201 463
Napisane przez
